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Reha & Prävention

Stark & Beweglich

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Mit Bewegung gezielt vorbeugen

Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, langfristig aktiv und beweglich zu bleiben. Unsere Präventionsangebote setzen dort an, wo Bewegung im Alltag besonders wichtig ist: bei Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.

Ob du deinen Rücken gezielt stärken oder etwas für Muskel- und Knochengesundheit sowie deine Bewegungssicherheit tun möchtest – die Übungen werden kontrolliert durchgeführt und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

Dabei steht nicht Leistung im Mittelpunkt. Es geht darum, regelmäßig etwas für den eigenen Körper zu tun und gemeinsam aktiv zu bleiben.

Ansprechperson

Susanne Schmiady

Name

+49 (0)7249 4549

Telefon

fitness@tv-friedrichstal.de

E-Mail

Gruppen und Trainingszeiten

Starker Rücken · Kraft & Beweglichkeit

Den Rücken kräftigen und gleichzeitig den ganzen Körper in Bewegung bringen. Starker Rücken verbindet Mobilisation, Kräftigung und Beweglichkeit zu einer abwechslungsreichen Trainingsstunde.

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen stehen gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Beine auf dem Programm. Besonderer Wert wird auf eine kontrollierte und saubere Ausführung gelegt.

Thera-Bänder, Pezzibälle, Gymsticks, Brazils und andere Kleingeräte bringen Abwechslung ins Training. Und weil Gesundheitstraining auch Spaß machen darf, kommt die Gemeinschaft in der Gruppe nicht zu kurz.

Tag

Donnerstag

Uhrzeit

09:00 -

10:00 Uhr

Ort

WMG Halle

Leitung

Stefanie Köhler

Donnerstag

Uhrzeit

09:00 -

10:00 Uhr

Ort

WMG Halle

Leitung

Stefanie Köhler

Sicher & Stabil · Osteoporose vorbeugen

Kraft erhalten, beweglich bleiben und die eigene Bewegungssicherheit stärken: Sicher & stabil verbindet Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit in einem angepassten Bewegungstraining.

Viele Übungen können im Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt und an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Mit Musik und unterschiedlichen Handgeräten werden Muskulatur, Beweglichkeit, Koordination und Reaktion trainiert. Auch kleine Aufgaben für Aufmerksamkeit und Gedächtnis gehören dazu.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Muskel- und Knochengesundheit. Regelmäßige Bewegung und gezielte Kräftigung sind wichtige Bausteine der Osteoporose-Prävention.

So verbindet Sicher & stabil Gesundheitsvorsorge mit gemeinsamer Bewegung – angepasst, abwechslungsreich und ohne Leistungsdruck.

Tag

Donnerstag

Uhrzeit

09:30 -

10:30 Uhr

Ort

Spiegelsaal

Leitung

Erika Ratz

Donnerstag

Uhrzeit

09:30 -

10:30 Uhr

Ort

Spiegelsaal

Leitung

Erika Ratz

Gut zu Wissen

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+49 (0)7249 4549

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fitness@tv-friedrichstal.de

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Erwachsene jeden Alters – auch im höheren Alter

Zielgruppe

Vereinsmitgliedschaft oder Fitnesskarte · Probetraining möglich

Teilnahme

Im Mitgliedsbeitrag enthalten

Kosten

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