Pilates ist ein kontrolliertes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining, bei dem die Körpermitte im Mittelpunkt steht. Mit präzisen Bewegungen werden besonders Bauch, Rücken und Beckenboden angesprochen und gleichzeitig der gesamte Körper trainiert.

Die Übungen verbinden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und bewusste Atmung. Dabei kommt es nicht auf Tempo oder möglichst viele Wiederholungen an, sondern auf eine konzentrierte und saubere Ausführung.

Regelmäßiges Pilates kann dabei unterstützen, die Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen und beweglich zu bleiben.

Das Training eignet sich für alle, die ihrem Körper gezielt etwas Gutes tun und Kraft mit kontrollierter Bewegung verbinden möchten.

Pilates · Kraft aus der Körpermitte

Im Zentrum des Trainings steht das sogenannte Powerhouse – die stabilisierende Muskulatur rund um Bauch, Beckenboden und unteren Rücken.

Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt und durch eine bewusste Atmung begleitet. Dabei trainierst du nicht nur deine Körpermitte, sondern verbesserst gleichzeitig Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl.

Pilates ist intensiv, ohne hektisch zu sein – und lässt sich an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen anpassen.

Kursumfang
10 Einheiten à 60 Minuten