Ab Dienstag, den 16. September, starten beim TV Friedrichstal unsere neuen Yoga-Kurse mit Übungsleiter Jürgen Flöß.

Jürgen bringt frischen Schwung in unser Kursangebot und freut sich darauf, gemeinsam mit euch Yoga in unterschiedlichen Formen zu erleben.

Kurszeiten

• Vinyasa Yoga: 18:50 – 20:05 Uhr

• Yin Yoga: 20:15 – 21:30 Uhr

Kosten

• Mitglieder: 35 €

• Nicht-Mitglieder: 75 €

Vinyasa Yoga – Dynamik & Flow

„Vinyasa Yoga“ beschreibt eine fließende, dynamische Form von Yoga (Flow), die mit dem Atem in Verbindung steht.

Sinngemäß stehrt „Vinyasa“ für „ein Atemzug – eine Bewegung“.

Beim Vinyasa Yoga werden Elemente des Ashtanga Yogas und des Hatha Yogas verbunden. Die Asanas werden erlernt und in einer fließenden Serie ausgeübt.

Der klassische Einstieg in eine Stunde erfolgt nach Meditation, Pranayama und Aufwärmung über die Ashtanga-Sonnengrüße (Surya Namaskar A und B). Mit unterschiedlichen Asanas wird die Stunde erweitert und mit einer möglichst tiefen Entspannung beendet.

Die Praxis erfolgt in dem jeweils individuell möglichen Maß. So kann jede/jeder Übende Schritt für Schritt auf dem Yoga Weg weiter wachsen.

Yin Yoga – Ruhe & Achtsamkeit

„Yin Yoga“ ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Körper und Geist durch Dehnung und bewusste Atmung entspannt werden.

Er ist daher nicht nur für geübte Yoga Praktizierende, sondern auch für Einsteiger jeden Alters geeignet.

Durch längeres Verweilen in einer Asana wird ein besserer Zugang zu den tieferen Schichten des Körpergewebes und des Bewusstseins ermöglicht.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Dies ermöglicht es zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in Körper und Geist loszulassen.

Die tiefgehende Wirkung des Yin Yoga erfolgt auf zwei Ebenen:

auf der körperlichen Ebene werden hauptsächlich die Faszien gedehnt, ein Gewebe, das die Muskeln und Organe umgibt.

Auf der geistigen und seelischen Ebene wird die Aufmerksamkeit in einem meditativen und geschützten Rahmen nach innen gelenkt und somit auch der Geist beruhigt. Wenn Körper und Geist still werden, kann die Achtsamkeit zunehmen. 

Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert.