Mit zwei kostenfreien Terminen setzen wir unser Achtsamkeitsangebot im Rahmen von „Mortens Licht“ fort.
Im Rahmen unseres Projekts „Mortens Licht“ führt der TV Friedrichstal sein neues, kostenfreies Achtsamkeitsangebot im Herbst fort.
In zwei aufeinander aufbauenden Terminen lernen die Teilnehmenden einfache Übungen kennen, die dabei helfen können, Stress bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch leicht verständliche Erklärungen darüber, wie Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden wirken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das erwartet dich
- Einfache Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Sitzmeditation auf dem Stuhl – keine besondere Beweglichkeit erforderlich
- Gehmeditation und weitere alltagstaugliche Übungen
- Verständliche Einblicke in die Wirkung von Achtsamkeit auf Konzentration, Stress und Emotionen
- Zeit zum Ankommen, Abschalten und Auftanken
Termine & Infos
| Termine: | Samstag, 31. Oktober und 7. November 2026 |
| Uhrzeit: | jeweils 10:00–11:30 Uhr |
| Ort: | Spiegelsaal |
| Kursleitung: | Enrico Palumbo |
| Dauer: | 2 Einheiten à 90 Minuten |
| Kosten: | Kostenfrei für Mitglieder und Nichtmitglieder |
Die beiden Termine bauen aufeinander auf und sind als gemeinsamer Kurs vorgesehen.
Das Angebot ist Teil unseres Projekts „Mortens Licht – Gemeinsam mit Sport und Balance aus der Dunkelheit“. Damit möchten wir Menschen die Möglichkeit geben, sich mit psychischer Gesundheit auseinanderzusetzen und neue Wege für das eigene Wohlbefinden kennenzulernen.
Probier es aus und entdecke, wie kleine Übungen mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag bringen können.
Hier geht es zur Anmeldung:
