Sich im Alter zurücklehnen und einen Gang runterschalten? Nicht mit uns. Wer seine eigenen Grenzen im Blick behält, fördert die eigene Gesundheit – und bleibt fit im Kopf.
Unsere Angebote helfen hierbei.
Frauen 50plus
Wann:
Montag, 09:00 – 10:00 Uhr
Wo:
Spiegel-Saal
Übungsleiterin:
Stephanie Köhler
Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder
Beschreibung:
Das Hauptthema ist die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten und zu verbessern. Die Übungsstunden sind Inhaltlich sehr abwechslungsreich, Handgeräte aller Art werden zum Einsatz gebracht. Beim Herzkreislauf-, Muskel- und Ganzkörpertraining sollen alle Körper-teile in Schwung kommen. Spiele und Partnerübungen sowie am Ende der Übungsstunde Atem- und Entspannungsübungen gehören ebenfalls dazu.
Auszeichnungen:
Fit fürs Alter
Wann:
Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Wo:
Spiegel-Saal
Übungsleiterin:
Claudia Eckardt
Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder
Beschreibung:
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene. Alle Übungen werden im Stehen, Gehen oder Sitzen ausgeführt, ohne den Einsatz von Knien oder Liegestellungen. Ein umfassendes Programm für Körper und Geist.
Auszeichnungen:
Osteoporose-Gruppe
Wann:
Donnerstag, 09:30 – 10:30 Uhr
Wo:
Spiegel-Saal
Übungsleiterin:
Erika Ratz
Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder
Beschreibung:
In der gemischten Gruppe im Alter von 45–82 Jahren werden die Übungen meist im Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt, da viele Mitglieder sich nicht mehr so gut im freien Raum bewegen können. Es werden Herz, Kreislauf, Muskeln, Reaktion und Koordination mit Musik und Handgeräten trainiert, wobei auch Gedächtnistraining mit einbezogen wird. Bewegung beugt Osteoporose vor, zugleich ist sie aber ein ganz entscheidender Teil der Osteoporose-Therapie.
Auszeichnungen:
