Selbstschutz
Sicher auftreten. Richtig reagieren.
Selbstschutz beginnt lange bevor eine Situation körperlich wird. Aufmerksam sein, Grenzen setzen, Konflikte frühzeitig erkennen und Abstand schaffensind wichtige Grundlagen, um in schwierigen Situationen souverän reagieren zu können.
Bei SICHER & PUR lernst du deshalb nicht nur praktische Verteidigungstechniken. Prävention, Deeskalation und selbstbewusstes Auftreten gehören genauso zum Training.
Einfache Bewegungsmuster und klare Prinzipien stehen dabei im Mittelpunkt. Du brauchst weder besondere Kraft noch Vorkenntnisse. Trainiert wird realistisch, strukturiert und respektvoll – ohne Wettkampf und ohne Härte beweisen zu müssen.
SICHER & PUR bietet dir zwei Trainingsrichtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Ansprechperson
Gerhard Scheuriker
Name
Telefon
Hier steht der alltagstaugliche Selbstschutz im Mittelpunkt. Du lernst, Situationen besser einzuschätzen, Grenzen deutlich zu machen und deinen Stress bewusst zu managen.
Schlag-, Stoß- und Tritttechniken werden mit Ausweichen, Abwehr- und Befreiungstechniken kombiniert. Dabei geht es weniger um komplizierte Abläufe als um einfache Prinzipien und Techniken, die möglichst gut abrufbar bleiben.
Szenarien aus dem Alltag und Grundlagen rund um Notwehr ergänzen das praktische Training.
Tag
Freitag
Uhrzeit
17:00 -
18:30 Uhr
Ort
Spiegelsaal
Leitung
Gerhard Scheuriker
Freitag
Uhrzeit
17:00 -
18:30 Uhr
Ort
Spiegelsaal
Leitung
Gerhard Scheuriker
Hier trainierst du mit traditionellen Trainingsgeräten des Kobudō: dem Bō (Langstock), Tonfa (Schlagstock mit seitlichem Griff) und Sai (traditionelle Metallgabel).
Am Beginn steht der sichere und kontrollierte Umgang mit den Trainingsgeräten. Aufgrund der Beschaffenheit der Trainingsgeräte werden verschiedene Selbstschutz-Strategien natürlich erlernt. Den günstigen Moment des Handelns zu erkennen und zu nutzen bildet eine weitere Entwicklungsstufe.
Dabei gelten in jeder Trainingseinheit klare Sicherheitsstandards. Dieses Training verbindet Techniken mit einem kontrollierten und vielseitigen Bewegungstraining – ohne Wettkampfdruck und mit Respekt vor Trainingspartner und Trainingsgerät.
Tag
Freitag
Uhrzeit
18:30 -
20:00 Uhr
Ort
Spiegelsaal
Leitung
Gerhard Scheuriker
Freitag
Uhrzeit
18:30 -
20:00 Uhr
Ort
Spiegelsaal
Leitung
Gerhard Scheuriker
Ansprechperson
Gerhard Scheuriker
Name
Telefon
Kosten & Teilnahme
Jugendliche ab 13 Jahren · Erwachsene
Zielgruppe
Vereinsmitgliedschaft oder Fitnesskarte · Probetraining möglich · keine Vorkenntnisse erforderlich
Teilnahme
Im Mitgliedsbeitrag enthalten
Kosten
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