Mehr Gelassenheit im Alltag – einfach ausprobieren
Im Rahmen unseres Projekts „Mortens Licht“ startet der TV Friedrichstal ein neues, kostenfreies Achtsamkeitsangebot.
In vier aufeinander aufbauenden Terminen lernen die Teilnehmenden einfache Übungen kennen, die dabei helfen können, Stress bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch leicht verständliche Erklärungen darüber, wie Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden wirken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das erwartet dich
- Einfache Achtsamkeits- und Meditationsübungen
- Sitzmeditation auf dem Stuhl – keine besondere Beweglichkeit erforderlich
- Gehmeditation und weitere alltagstaugliche Übungen
- Verständliche Einblicke in die Wirkung von Achtsamkeit auf Konzentration, Stress und Emotionen
- Zeit zum Ankommen, Abschalten und Auftanken
So läuft eine Stunde ab
- Ankommen und kurze Einführung
- Praktische Achtsamkeitsübungen
- Wissensimpuls in verständlicher Sprache
- Weitere Übungen für den Alltag
- Gemeinsamer Abschluss
Termine
4 Termine
Freitag, 10:45 bis 11:30 Uhr
11. September, 18. September, 02. Oktober, 16. Oktober
Teilnahme
- Kostenlos für Mitglieder und Nichtmitglieder
- Teilnahme nur nach Anmeldung über unseren Registrierungslink
- Die vier Termine bauen aufeinander auf
- Die Anmeldung gilt für alle vier Termine
Kursleiter
Enrico Palumbo
Qualifikationen: https://www.gesundeperspektiven.com/uber-mich/
Und danach?
Wer Gefallen an den Übungen findet, kann sich freuen: Bei entsprechendem Interesse soll das Angebot dauerhaft fortgeführt und weiter ausgebaut werden.
Ein Angebot des TV Friedrichstal im Rahmen von „Mortens Licht“ – für alle, die sich mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag wünschen.
Anmeldung erbeten
Bilder: KI-generiert
