Neben den hier aufgeführten Gruppen gibt es weitere Bewegungs- und Gesundheitsangebote, die sich ebenfalls für ältere Einsteigerinnen und Einsteiger eignen. ? Ein Blick in das vollständige Kursangebot auf unserer Homepage lohnt sich!
Montag
Fit ins Alter
Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, Stärkung der Muskulatur, Förderung von Koordination und Balance, dadurch Sturzprophylaxe.
Wer: Frauen
Wann: 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: Spiegelsaal
Fitness-Training für den Alltag (Frauen)
Nach spielerischer Aufwärmung Gymnastik mit Handgeräten und Dehn-, Streck- und Kraftübungen. Anschließend Plaudertreff im Clubraum.
Wer: Frauen
Wann: 20:00 – 21:30 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Dienstag
Fit Mix für Sie und Ihn
Vielseitiges Training zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit, Indiacaspiel.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 20:15 – 21:45 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Mittwoch
Bewegungstreff – Treffpunkt Gillardonhütte
Begleiteter Spaziergang mit Bewegungsübungen. Kostenfrei, Anmeldung ist nicht erforderlich, spezielle Sportkleidung ist nicht erforderlich. Bequeme, wettertaugliche Kleidung wird empfohlen.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 09:30 – 11:00 Uhr
Wo: Gillardonhütte
Boule
Ein Spiel, das Geschicklichkeit und Taktik verbindet, sowie als Mannschaftssport ein soziales Element integriert.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 14:00 – 16:00 Uhr
Wo: Boulefeld
Donnerstag
Rückengymnastik und mehr
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Handgeräte.
Wer: Frauen
Wann: 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Osteoporose-Prävention
Im Sitzen ausgeführte Übungen mit dem Fokus auf Herz-Kreislauf, Muskelkräftigung, Reaktion und Koordination. Gedächtnisübungen, Musik und Handgeräte gehören selbstverständlich dazu.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Fit für’s Alter
Vielseitige Übungen, ausgeführt im Stehen, Gehen oder Sitzen, keine Liegestellung, kein Knieeinsatz.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Spiegelsaal
Freitag
Tanzen im besten Alter – Sitztanz
Eine Tanzform, bei der die Bewegungen im Sitzen ausgeführt werden. Sie eignet sich besonders für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität. Getanzt wird auf dem Stuhl im Takt zur Musik. Gefördert werden Koordination, Beweglichkeit und Gemeinschaft.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 09:30 – 10:30 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Tanzen im besten Alter – Linedance
Eine Tanzform, bei der Menschen in Reihen (Lines) neben- und hintereinander tanzen. Alle tanzen synchron dieselben Schritte, ohne festen Partner. Die Choreografien sind auf bestimmte Musikstücke abgestimmt. Geschlecht und Alter spielen keine Rolle, eine gewisse Musikalität sowie Beweglichkeit sollte jedoch vorhanden sein.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 10:30 – 11:30 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Freitagsmänner – Gesundheitstraining
Gymnastik, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, Volleyball. Anschließend Zusammensein im Clubraum.
Wer: Männer
Wann: 19:30 – 21:30 Uhr
Wo: Walter-Margot-Giraud-Halle
Muskelaufbautraining für Sie und Ihn
Muskelaufbau und Erhalt-, Gymnastik, Training von Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dient der Sturzprophylaxe. Anschließend Zusammensein im Clubraum.
Wer: Frauen und Männer
Wann: 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Spiegelsaal
