Vinyasa Yoga verbindet Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf. Unterschiedliche Körperhaltungen – die Asanas – gehen ineinander über und werden bewusst mit dem eigenen Atem verbunden.

Nach einem ruhigen Einstieg mit Atem- und Achtsamkeitsübungen wird der Körper auf die Bewegung vorbereitet. Sonnengrüße und unterschiedliche Asanas entwickeln sich anschließend zu einem abwechslungsreichen Flow. Eine Entspannungsphase bildet den ruhigen Abschluss.

Dabei bestimmst du die Intensität mit. Die Übungen werden im Rahmen der eigenen Möglichkeiten ausgeführt – so eignet sich Vinyasa Yoga sowohl zum Einstieg als auch zur Weiterentwicklung der eigenen Yogapraxis.

Kursumfang: 10 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 35 € · Nichtmitglieder 75 €

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga. Die Körperhaltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über einen längeren Zeitraum gehalten.

Statt vieler schneller Bewegungswechsel geht es darum, bewusst in einer Position anzukommen, die Atmung wahrzunehmen und dem Körper Zeit zu geben. Dabei werden insbesondere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung angesprochen.

Yin Yoga bietet einen bewussten Gegenpol zu einem bewegten Alltag und eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Menschen mit Yogaerfahrung.

Kursumfang: 10 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr: Vereinsmitglieder 35 € · Nichtmitglieder 75 €